co zrobić żeby

[...] Mi zabrakło 3 powtórzeń z 70kg.... liczyłem, że dojdę do 80kg ale nie udało mi się... 60kg zrobiem TNG 6/4 chyba jako jedyny robiłem TnG. Nie miałem z tym problemu. Chciałem zrobić szybko i mięć więcej czasu na 70kg, ale i tak go zabrakło. Do tego 2 powtórzenia miałem nie zaliczone. WOD 3 FOR TIME 50 - double dumbbell STO 22.5kg 40 - double [...]

[...] patrzy na niego Św. Piotr i mówi: — Pedale jesteś w niebie! — Naprawdę? — Pyta pedał. — Tak ale jest jeden warunek — musisz zrobić tu wielką kupę... Pedał zdziwił się ale kupę zrobił, Św. Piotr go wpuścił. Po chwili pedał spotkał Św. Antoniego i ten mu mówi: — Pedale jesteś w niebie! [...]

[...] wzbudzi w nich jeszcze większą agresję, frustrację, chęć udowodnienia, że jednak dadzą radę komuś przylać i chęć zemsty. Czy o to Ci chodzi? Właśnie tą metodą pomożesz im zrobić ten drugi krok... Żeby Twoja metoda była skuteczna, musiałbyś ich pozabijać, albo naprawdę ciężko okaleczyć. Tylko wtedy Twoje lanie mogłoby spowodować, że przestaliby [...]

podsumowanie wrażen po cyklu z nitrixem opisałem na animalu. starałem się zrobić to obiektywnie, co odczuwałem i bez sciem zgodnie z sumieniem nie mając sobie teraz nic do zarzucenia, a efekty widać po zdjęciach z testu. wklejam: nitric blast = opisywany product x "dobra treninowa pompa, szybki wzrost siły i masy, naprawde dobry dopalacz, na [...]

faftag, no właśnie tu jest problem, zamierzam jadać/jadam tak codziennie, chyba że powinienem zrobić jakąś inaczej i np. zrobić dwie diety A i B i coś w stylu fbw, tylko czy jest sens tak wymyślać? Warzywa jem jem, do każdego posiłu kalafior/brokuły, pomidory, marchew, i czasami coś innego, ale pół kilo się spokojnie nazbiera;) [...]

[...] zbuduję najlepszą masę, orzegów - siłę powinienem inaczej trochę trenować. Paweł - wg mnie zrobił super hybrydę która z kolei wg was nie ma prawa się udać bo? . Ale co mam zrobić jak mogę być tylko 3 razy na siłowni w tygodniu? Podkreślam że treningi zostały ułożone pod to abym się trochę rozrósł i jednocześnie wzmocnił. jak pisałem wcześniej [...]

[...] maszynach ale jest straszna i oczywista przepaść w problemie z wykonywaniem ćwiczenia na wolnych ciężarach a w/w. Fajnie sobie tak od czasu do czasu o tym przypomnieć oraz zrobić taki trening dla odprężenia. Miałem 6 dni przerwy i może dlatego tak mnie wszystko cieszyło. Plan treningu był układany na bieżąco bo dzisiaj mam tego fizjo i czekam [...]

[...] Jakie wrażenia po pierwszym tygodniu - takie że czuję jak rosnę. Dobrane maszyny masakrycznie izolują grupy mięśniowe i nawet takiemu 2 letniemu amatorowi jak ja udaje się zrobić ćwiczenie poprawnie z odpowiednim tempem a co ważniejsze obciążeniem. jeśli już o obciążeniu mowa - jedyne co będzie lecieć mega ciężkie to klata bo to priorytet. [...]

Gwid............... Porypały mi się treningi i zamiast klaty robiłem fbw... to się nazywa sajgon w głowie żeby nie rozpoznać treningu którym miało się robić. .......... no i co w tym złego ? fajnie tak przyjśc na siłownie i zrobic sobie zupełnie cos innego co było w planie,przynajmniej mózg i ciało odpocznie od szablonu Zmieniony przez - dacho w [...]

11-02-2015r. DT DIETA: 2781 kcal; 211b; 274ww;93t TRENING III : Nogi + klatka lekko - zamiana zamiast pleców bo ostattnio 2x poleciałem plecy i klatę zamiast nóg 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 42,5; 52,5; 62; 72 kg 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to [...]

[...] nie patrzcie na mnie bo jestem miękką fają i nie robię redu razem z CF %-) ) jest wygodne, ale ni chooja nie rozumiem, bo zawsze uważałem że CF jest super narzędziem żeby zrobić właśnie redu - co zresztą xzaar udowodnił przecież nikt na redu nie każe Ci katować się super ujemnym bilansem, niemal najmłodszy w dziale a zachowuje się jakby było [...]

[...] Z tym przeminięciem to jedna niewiadoma jak narazie, sprawa jest trochę skomplikowana bo nigdy nie wiesz co będziesz danego dnia robił;-) To nie jest jak w BB że musisz zrobić x serii na klatę żeby urosła oraz że poniedziałek to klata, środa to plecy a piątek to nogi;-) Tutaj liczy się fakt że zrobiłeś deklarowanym ciężarem w określonym [...]

[...] tylko po to aby skończyć szybciej; - podczas biegu biec a nie truchtać; - napierdzielać te DU aż w końcu będą wychodziły; - pilnować techniki w dwuboju oraz SQ i DL - zrobić 5 MU;-) Foty: /SFD/Images/2016/7/10/ce9b874fe7054b5cbbf842c36e2ac185.jpg /SFD/Images/2016/7/10/c9ad311936d542b68a58ea27f62d8144.jpg [...]

[...] jakimi go darze juz od 1,5roku.. spedzilismy cudowna noc.. wszystko mu powiedziałam a w południe dostalam smsa od niego "Przepraszam Cie. Ostatnią rzeczą jaką chcialem zrobić to skrzywdzic Ciebie. Najwyrazniej zle zinterpretowalem sytuacje a ty moje sygnaly. Nie jestem gotowy na zwiazek, ani blizsza relacje, bo oklamywałbym sam siebie i [...]

tak zeby sie nie zabic ... nie no sluchaj gibkości nigdy za mało ,nie ma rzadnego ustalonego minimum no chyba tlyko tyle zeby zrobić bezpiecznie jakies cwiczenie i sobie krzywdy nie zrobic.Pozdroo p.s. co tak tu cicho ..?

biore w ciemno ;) swieta ida, kocham piec, tylko potem nigdy tego nie jem co upieke jeszcze miesiac i zaczynam trzaskac pierniki co weekend --- 24.09.2008 micha: 1. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 2.3.4.5. indyk 150 wloskie 20 jajca 20 zielsko btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dynamitka i prolong po 30 btw-kcal: 46/3/3-216 u m: 1. wiejski [...]

[...] żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... 10-sędziów...szkoda że nie 40-u i wyciągajmy z tego ułamiki...%-) Moim [...]

" W wieku 30 lat zdecydował się spełniać marzenia o sukcesie sportowym kosztem zarabianych w Polsce pieniędzy". nie sadze, zeby w UFC robil wiecej siana. a nawet jesli, to sa to raczej groszowe roznice. IMO przesadzacie z tymi amerykanskimi - no bo chyba nie europejskimi,bo jakimi? - gymami, ciagle sie pojawia ten temat, a gdyby to bylo takie [...]

[...] Chciałbym również napisać, że przez pierwsze 3 tygodnie stycznia nie piłem napojów z kofeiną, żeby nie wyciągać całego oręża na raz w trakcie redukcji, plus chciałbym zrobić reset dla organizmu. Kofeinę w postaci kawy, powoli zacząłem dodawać po 3ech tygodniach, bo tak naprawdę nic się nie zmieniło jak ją odstawiłem. Waga zeszła z 87,7kg [...]

[...] *Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 14/16/18 *Brzuch Kółko 20/20/20/ Plank bokiem 2×26 Trening raczej taki sobie,bo męczyłam się sama ze soba dwie godziny żeby go zrobić. Dołożyłam dziś kcal,bo ciągle budzę sie nocami z głodu przez co jestem zmęczona i słaba.Do tego od czasu zrobienia sobie uczty warzywno owocowej brzuch mi [...]